Een powernap is een korte slaap van 20-30 minuten die je overdag kunt doen om je energie op te laden. Het helpt om je fysieke en mentale prestaties te verbeteren en kan bijdragen aan minder stress en een verbeterd humeur. Powernapping is vooral handig voor mensen die weinig slapen zoals mensen met slaapstoornissen of mensen …
Zo maak je je gezicht schoon voor het slapengaan
Het is belangrijk om je gezicht elke avond grondig te reinigen voordat je gaat slapen om ervoor te zorgen dat je huid gezond blijft en om make-up, vuil en overtollige talg te verwijderen. Hieronder 10 nuttige tips om je gezicht schoon te maken voor het slapengaan: Door deze stappen te volgen, kun je je gezicht …
4 manieren voor het verhogen van je energie
We hebben allemaal wel eens momenten waarop we een korte pauze nodig hebben. Of het nu tijdens het werk is of gewoon thuis, soms hebben we wat extra energie nodig. Een korte dut is een goede manier om die extra energie te krijgen. Hoewel het niet verstandig is om lange slaapcycli te onderbreken door een …