Een jonger uiterlijk krijgen is niet zo moeilijk als het lijkt. Met de juiste kennis en oefening kun je je huid er jarenlang jeugdig uit laten zien. Zo kan bijvoorbeeld een goede huidverzorging. Hier zijn vier tips om er jonger uit te blijven zien.
Gebruik goede reinigingsmiddelen voor je huid
Ten eerste, gebruik zachte, natuurlijke reinigingsmiddelen en moisturizers. Vermijd agressieve zepen en chemicaliën die je huid van haar natuurlijke oliën kunnen ontdoen. Natuurlijke oliën zijn essentieel om de huid levendig en gehydrateerd te houden. Zoek naar middeltjes die de huid voeden en beschermen. Gebruik ‘s ochtends en ‘s avonds een zachte reiniger om vuil en onzuiverheden te verwijderen. Gebruik vervolgens een vochtinbrengende crème die is afgestemd op je huidtype. Op deze manier verzorg je de huid zo goed mogelijk en houd je hem gezond.
Bescherm de huid tegen UV straling
Als je veel buiten komt, is het belangrijk de huid tegen de zon te beschermen. Ultraviolette (UV) straling van de zon kan vroegtijdige veroudering, rimpels en andere huidschade veroorzaken. Zorg ervoor dat je altijd zonnebrandcrème draagt als je in de zon bent. Zoek naar zonnebrandcrèmes met SPF 30 of hoger en gebruik ze ruimschoots. Beperk ook je tijd in direct zonlicht, vooral tijdens de piekuren van 10.00 tot 16.00 uur.
Een gezonde voeding doet wonderen
Gezond eten is erg belangrijk voor een gezonde huid. Een dieet dat rijk is aan antioxidanten, vitaminen en mineralen kan de huid jong en gezond houden. Eet veel fruit en groenten, die boordevol antioxidanten zitten die je huid beschermen tegen schade door vrije radicalen. Zorg ook voor voldoende eiwitten en gezonde vetten, die essentieel zijn voor een gezonde huid. Door het eten van veel ongezonde vetten en koolhydraten te vervangen met gezonde voedingsmiddelen, ga je merken dat je huid het veel beter krijgt. Je gaat veel minder puistjes tegemoet en je huid wordt veel minder vet. Dit maakt het makkelijker om de huid jong en gezond te houden.
Voldoende slaap tegen huidveroudering
Als laatste is het belangrijk dat je voldoende slaap krijgt. Slaap is belangrijk voor je huid. Het maakt je huid namelijk jong en voorkomt wallen. Als je niet genoeg slaapt, kan de huid zichtbaar dof en moe zijn. Streef naar zeven tot negen uur slaap per nacht. Zorg daarnaast voor een goede slaaphygiëne, zoals het uitschakelen van elektronica een uur voor het slapen gaan, het donker en koel houden van je slaapkamer en het vermijden van cafeïne laat op de dag. Op deze manier krijg je de beste nachtrust en heeft de huid tijd om te tot rust te komen. Dit zal bijvoorbeeld wallen verminderen.
Door deze vier tips te volgen, zorg je ervoor dat je je huid er jeugdig en stralend uit laat zien. Natuurlijke reinigingsmiddelen en vochtinbrengers, zonnebrandcrème, gezonde voeding en voldoende slaap zijn allemaal essentieel om er jonger uit te blijven zien. Met de juiste kennis en oefening kun je je huid er jarenlang op zijn best laten uitzien. Dat wil toch iedereen?
Gewoon niet te veel vuiligheid uit de maatschappij opnemen zoals fake voeding, fake gezondheid, fake angst en je zal er al sowieso beter uitzien.